건강한 식습관1 일상에서 실천하는 건강한 식습관 가이드 안녕하세요. 나다운나 입니다. 겨울이 되니 정말 운동하러 나가기가 싫어서 운동도 게을리하고, 밀가루 음식과 간식을 가까이 했더니 체중도 불었지만 무엇보다 컨디션이 많이 떨어지는게 느껴지는데요. 다들 건강관리는 잘하고 계신가요? 오늘은 건강한 식습관에 대해 이야기해 보려고 합니다. 건강한 식습관은 단순히 체중을 관리하는 것 이상의 중요한 역할을 합니다. 올바른 식습관은 질병을 예방하며, 체중을 관리하며, 에너지 생성을 원활하게 하여 좋은 컨디션을 유지하고 나아가 정신적인 건강 개선에도 도움을 줍니다. 이렇게 중요한 식습관 관리! 어떻게 하면 좋을까요? 건강한 식습관의 기본 원칙 균형 잡힌 식사 탄수화물, 단백질, 지방, 비타민, 미네랄 등 필요한 영양소를 골고루 섭취하세요. 각각의 영양소가 우리 몸에서 중.. 2024. 2. 7. 이전 1 다음 반응형
