배움/자기 계발4 미라클모닝 6개월차 실행 방법 및 후기 및 삶의 변화 안녕하세요. 나다운나입니다. 자기계발하면 떠오르는 단어 미라클모닝. 성공의 치트키처럼 이야기되곤 하는데요. 오늘은 미라클모닝의 진짜 의미가 무엇인지, 그리고 미라클 모닝 6개월차 실행 후기와 저의 루틴을 이야기해보고 제 삶에 어떤 변화가 생겼는지 한번 정리해보려고 합니다. 미라클모닝. 자주 들어보긴했는데, 정확히 뭘 말하는 건가요? "미라클 모닝"은 아침에 일어나자마자 수행하는 일종의 아침 루틴을 가리키는 용어에요. 이 용어는 세계적으로 유명한 성공 전문가이자 저자인 할 엘로드(Hal Elrod)의 책 "미라클 모닝(Miracle Morning)"에서 처음 언급되었지요. "미라클 모닝"은 단순히 아침에 일찍 일어나는 것을 이야기하는 것이 아니에요. 아침에 일어난 후 자기 계발 및 성장에 초점을 맞추어 .. 2023. 12. 7. 시간 관리의 시작, 시간의 4분면 안녕하세요~ 나다운나입니다^^ 하루를 정신없이 보내고 저녁이 되면 "오늘 하루 너무 정신이 없었는데.. 오늘 뭐했지?"라는 생각 종종 들지 않나요? 정말 저도 마찬가지인데요~!! 이렇게 일주일이 지나고 주말이 되면 세상 그렇게 허탈할 수가 없더라구요 ㅜㅜ (지금도 나이가 적지 않은데) 그냥 나이만 먹고 있는 시간을 흘려보내는 기분이랄까.. 좀 .. 우울해 지더이다~~ 왜 그럴까? 곰곰히 생각해보면 정작 중요하게 생각하는 일은 미루어두고 정작 중요하지도 않지만, 당장 눈앞에 보이는 일을 처리하느라 하루를 보내고 저녁이 되면 할일을 다 하지 못한 찝찝함과 내일 다시 그 일을 해야한다는 부담감이 그런 허탈함과 우울함을 만드는것 같아요. 그래서~ 당장 해보기로 한 시간의 4분면 그리기! 근데, 시간의 4분면이 .. 2023. 8. 25. 인생을 바꾸는 명상 2탄(feat. 명상하는 방법/명상법) 안녕하세요. 나다운나 입니다^^ 인생을 바꾸는 명상 1탄(feat.명상의 효과) 안녕하세요~나다운나입니다^^ 오늘은 명상에 대해 한 번 얘기해보려고 합니다. 아마 장난으로라도 가볍게 양반 다리로 앉아 눈을 감아 본적이 있으실 것 같은데요. 저도 실은 '명상은 스님만 하 nadaunna.tistory.com 지난번 글에서 명상의 효과에 대해 알려드렸는데요~ 이번 글에서는 ∨ 그럼 어떻게 명상을 하면 되는지(명상하는 방법) ∨ 제가 언제, 어떻게 명상을 하고 있는지(예시) 쉽고! 빠르게! 알려드리도록 할께요~^^ 명상하는 방법 일단 명상법에 대해 알아볼까요? 명상은 정말 다양한 방법과 기술이 있답니다~ - 수행 명상 - ∨ 정말 수행을 한다는 마음으로 하는 명상이며 현재 내가 있는 곳과 나 자신을 인식하는.. 2023. 8. 24. 인생을 바꾸는 명상 1탄(feat.명상의 효과) 안녕하세요~나다운나입니다^^ 오늘은 명상에 대해 한 번 얘기해보려고 합니다. 아마 장난으로라도 가볍게 양반 다리로 앉아 눈을 감아 본적이 있으실 것 같은데요. 저도 실은 '명상은 스님만 하는거 아니냐'~며 명상에는 1도 관심이 없었어요. 하지만 살면서 여러 힘든 일들을 격으며 몸과 마음이 힘들어 우울증이 왔을 때 주변에서, 미디어에서 명상이 심신안정에 좋다고 하니 믿거나 말거나 일단 해보까?하는 마음으로 처음 시작하게 되었답니다. 처음에는 눈만 감으면 눈뜨고 있을 때는 의식조차 못했던 정말 온갖 잡생각이란 잡생각은 다 떠올라 정신을 차리고 보면 명상 시간이 끝나 있었는데요~ㅋ 지금도 당연히?! 눈을 감으면 수많은 잡 생각이 떠오르지만 잡 생각을 하고 있는 나를 의식하고 다시 본연의 나에 집중하려고 노력.. 2023. 8. 15. 이전 1 다음 반응형
