명상의좋은점1 인생을 바꾸는 명상 1탄(feat.명상의 효과) 안녕하세요~나다운나입니다^^ 오늘은 명상에 대해 한 번 얘기해보려고 합니다. 아마 장난으로라도 가볍게 양반 다리로 앉아 눈을 감아 본적이 있으실 것 같은데요. 저도 실은 '명상은 스님만 하는거 아니냐'~며 명상에는 1도 관심이 없었어요. 하지만 살면서 여러 힘든 일들을 격으며 몸과 마음이 힘들어 우울증이 왔을 때 주변에서, 미디어에서 명상이 심신안정에 좋다고 하니 믿거나 말거나 일단 해보까?하는 마음으로 처음 시작하게 되었답니다. 처음에는 눈만 감으면 눈뜨고 있을 때는 의식조차 못했던 정말 온갖 잡생각이란 잡생각은 다 떠올라 정신을 차리고 보면 명상 시간이 끝나 있었는데요~ㅋ 지금도 당연히?! 눈을 감으면 수많은 잡 생각이 떠오르지만 잡 생각을 하고 있는 나를 의식하고 다시 본연의 나에 집중하려고 노력.. 2023. 8. 15. 이전 1 다음 반응형
